Меню Рубрики

Витамины для людей с гипертонией

В стандарты медикаментозного лечения гипертонии витамины и минералы официально не входят. Однако их употребление может помочь больному человеку улучшить состояние своего здоровья и снизить вероятность осложнений и развития сопутствующих заболеваний, таких как диабет и ИБС. Поэтому сбрасывать их со счетов так просто нельзя.

Один из наиболее полных литературных обзоров по этой теме был опубликован в 2011 году в журнале Clinical hypertension. В нем были собраны все доказанные учеными данные о пользе конкретных витаминов и минералов при гипертонии. В этой статье утверждается, что прием некоторых добавок благотворно влияет на состояние сердца и способствует снижению артериального давления (АД). А именно:

  • Даже незначительное снижение артериального давления намного снижает риск опасных осложнений гипертонии. Кроме того, использование витаминов и минералов защищает клетки от потенциально вредных эффектов принимаемых лекарств. Улучшается состояние сосудов, крови, обмена веществ. Есть данные о том, что дополнительные вещества при гипертонии снижают вероятность инсулинорезистентности и ожирения, а также развития стенокардии.
  • Витамины и другие активные вещества не заменяют, а дополняют здоровые привычки. Они должны стать обязательной частью жизни человека с гипертонией наряду с физическими упражнениями и соблюдением диеты. В этом случае они помогают восполнить возможную нехватку поступления полезных веществ с пищей, например, при лечении ожирения.
  • Витамины улучшают кровообращение у курильщиков, способствуют расширению мелких сосудов и тем самым снижению артериального давления у людей с этой вредной привычкой.

Рекомендуем прочитать статью о препаратах для лечения гипертонии. Из нее вы узнаете об опасности высокого давления, назначаемых средствах и их классификации, эффективности комбинированной терапии.

А здесь подробнее о диете при гипертонии.

Любые витамины при гипертонии будут полезны. Однако некоторые из них были хорошо изучены, и их положительный эффект доказан. Это дает возможность рекомендовать такие биологически активные вещества людям с высоким давлением. Наиболее полезные из них:

  • Омега-3 жирные кислоты

Многочисленные исследования доказали небольшое, но достоверное снижение АД на 2 — 3 мм рт. ст. при регулярном употреблении препаратов, содержащих эти кислоты. Это может быть такое известное лекарство, как Омакор или капсулы обычного рыбьего жира, доступные каждому.

Помимо снижения АД, Омега-3 жирные кислоты благотворно действуют на сами клетки сердца, работающего с повышенной нагрузкой.

Эти вещества снижают риск сердечных заболеваний и инсульта. Их можно получить и из натуральных продуктов. Для этого достаточно 2 раза в неделю употреблять жирную морскую рыбу, например, лосось.

Постоянный прием этого витамина при гипертонии снижает систолическое АД на 2,4 мм рт. ст. и не влияет на диастолическое.

Ведутся научные исследования, показывающие, что витамин D подавляет активность ренин-ангиотензиновой системы, отвечающей за высокий уровень АД. Возможно, после их завершения это вещество будет включено в официальные лечебные рекомендации при гипертензии.

Рекомендуется принимать 2000 — 4000 МЕ витамина в сутки, это соответствует 50 — 100 мкг.

  • Фолиевая кислота

Обнаружена связь между низким употреблением этого витамина и высоким уровнем АД. С другой стороны, есть исследования, показывающие более низкое АД в группе пациентов, принимавших фолиевую кислоту дополнительно. Так, было продемонстрировано, что добавление этого витамина приводило к снижению ночного уровня АД в среднем на 4 мм рт. ст.

  • Витамин В3 или PP (ниацин)

Сейчас проводится изучение влияния этого витамина на уровень оксида азота в стенках сосудов. Известно, что это вещество имеет существенное значение в регуляции сосудистого тонуса. Полученные данные позволяют предположить, что ниацин, действуя на систему оксида азота, способен дополнительно снижать повышенное АД.

Минеральные вещества проще получать с пищей, чем употреблять их в форме лекарственных препаратов. И вот почему:

  • Доказано, что питание с низким содержанием калия способствует гипертонии. Наоборот, добавление калия в рацион приводит к снижению АД от 3 до 12 мм рт. ст. Механизм такого действия пока не ясен.
  • Добавление в диету кальция не оказывает существенного влияния на уровень АД. Так, употребление 1500 мг кальция в сутки способствует снижению АД на 1,7 мм рт. ст. Однако в сочетании с другими витаминами и минералами и эта величина может быть полезной для снижения вероятности инсульта или инфаркта.
  • Магний не оказывает существенного влияния на уровень АД. Однако он может способствовать снижению уровня стресса, который в определенных ситуациях служит непосредственной причиной гипертонического криза.

Врачи пришли к выводу, что лучше предлагать пациентам получать эти микроэлементы из пищевых продуктов. Покупать их специально в аптеках нецелесообразно, так как их реальное действие при гипертонии не доказано.

Смотрите на видео о гипертонии и ее лечении:

Магний участвует в большинстве реакций в организме, но главная его роль – обеспечить передачу нервных импульсов и работу мышц. Витамин В6 обеспечивает обмен веществ в нервной ткани и улучшает всасывание магния в пищеварительном тракте.

Выпускается несколько комбинированных препаратов магния и витамина В6:

Эти препараты помогут устранить такие симптомы, как раздражительность, бессонница, сердцебиение, которые дополнительно ухудшают самочувствие человека с гипертонией. Однако помогут они только в том случае, если в организме имеется дефицит магния.

Если же перечисленные жалобы не связаны с недостатком такого микроэлемента, принимать магний и В6 при повышенном АД не имеет смысла.

Нутрициологи (специалисты по питанию) рекомендуют при гипертонии употреблять больше таких продуктов:

  • чеснок: есть данные, что применение экстракта растения приводило к снижению АД от 10 до 16 мм рт. ст.;
  • соевые продукты, богатые кальцием.

Таблица. Полезные при гипертонии активные вещества и содержащие их продукты

Рекомендуем прочитать статью о витаминах для сердца. Из нее вы узнаете о необходимых витаминах и минералах, назначаемых препаратах, продуктах, богатых витаминами.

А здесь подробнее об артериальной гипертензии и сахарном диабете.

Витамины и минералы при гипертонии должны быть обязательным компонентом питания. Они не только защищают клетки сердца и сосудов, нормализуют работу нервной системы, но и непосредственно участвуют в регуляции АД, снижая его.

Современные, новейшие и самые лучшие препараты для лечения гипертонии позволяют контролировать свое состояние с наименьшими последствиями. Какие препараты выбора назначают врачи?

Различные витамины Доппель Герц применяются после заболеваний, для профилактики и поддержки. Например, есть комплекс с магнием, который поможет при аритмии, тахикардии, есть актив, которые добавит энергии.

Применять БАДы от давления вполне допустимо, но только не при чрезмерно повышенных цифрах. Они помогут для нормализации высоких показателей. Таблетки от высокого давления для снижения еще и нормализуют сосуды.

Иногда просто необходимо пропить витамины для сердца, препараты для поддержания его деятельности. Лучшие из них помогают детям и взрослым, нормализуя работу миокарда, а также сосудов, мозга и сердца, при аритмии. Зачем они нужны? В чем польза калия и магния?

Повышенное давление — серьезная угроза жизни. Диета при гипертонии способна облегчить состояние, помочь сосудам. Какие продукты можно при гипертонии? Как правильно организовать питание при повышенном давлении, гипертоническом кризе?

Назначается препарат АТФ для больных ишемией миокарда, при гипертонии, а также для лечения аритмий сердца. Применяется в ампулах АТФ, в таблетках — АТФ-Лонг. Какие еще есть препараты, содержащие основной компонент?

Применяется черноплодная рябина от давления издавна, ведь ее лечебные свойства благотворно влияют на сосуды. Важно знать, повышает или понижает она при определенных состояниях здоровья, а также рецепты приготовления, среди которых и настойка с медом.

Сердечная недостаточность: симптомы, лечение народными средствами и медпрепаратами. Применение боярышника, калины, рябины и других растений.

Назначается магнезия при гипертонии. Зачастую лечение проходит с капельницами, которые ставят внутривенно. Курс подбирает врач в зависимости от показателей и состояния пациентов.

источник

Основным фактором развития гипертонии служит недостаток полезных веществ в организме. Появляется общее недомогание, которое влияет на артериальное давление. Чтобы поддержать сосуды, необходимо сбалансировать питание, и восполнить дефицит витаминов и минералов.

При гипертонии можно и даже нужно употреблять витамины. Дело в том, что наличие в организме кислот и полезных элементов является важным фактором нормального кровяного давления.

Микроэлементы, которые поступают вместе с пищей, участвуют в синтезе положительных простагландинов. Они снижают АД и тонизируют сердечно-сосудистую систему. Эти же молекулы могут быть и отрицательными при недостатке полезных веществ. Тогда они повышают артериальное давление.

Полиненасыщенные кислоты и витамины позволяют сбалансировать ионный баланс в теле и нормализовать выработку инсулина. Эти функции связаны с гипертонией. Многие минеральные соединения действуют вместе, позволяют избежать спазма сосудов и восстановить кровоток.

Витамины – это необходимые организму вещества, без которых человек не может существовать. Они оказывают воздействие на внутренние органы и системы, улучшают выносливость, сопротивление болезням и стрессам. Их можно получить из продуктов питания, а также в виде биологических добавок к пище.

Существует 2 молекулы – чистый ретинол и каротин. Из последнего наше тело синтезирует витамин А, поэтому эта форма считается растительной.

Витамин А растворяется в жирах, является природным антиоксидантом, который необходим опорно-двигательной системе. Также он отвечает за работу иммунной системы, за здоровье глаз, кожи и волос. Ретинол является активным компонентом окислительно-восстановительного процесса и участвует в обмене веществ между клеточными мембранами.

Недостаток ретинола служит причиной развития гипертонии. При употреблении бета-каротина в достаточном количестве в организме наблюдается:

  • укрепление сосудов;
  • разжижение крови;
  • профилактика тромбоэмболии;
  • снижение артериального давления.

Источники витамина А делятся на две категории. Растительные и животные.

Животные продукты, в которых имеется ретинол:

  • субпродукты – печень, почки;
  • рыба;
  • яичный желток;
  • сливочное масло;
  • кисломолочные продукты.

Необходимо составлять рацион так, чтобы свежих овощей и фруктов ежедневно было в 3 раза больше, чем термически обработанных.

Аскорбиновая кислота необходима для роста и укрепления клеток, сосудов, костей и зубов. Она улучшает усвоение других элементов, например, железа. В организме он выполняет функцию восстановления метаболических процессов и является антиоксидантом.

  • стимулирует иммунитет;
  • блокирует токсины и свободные радикалы;
  • повышает эластичность сосудов;
  • участвует в синтезе коллагена;
  • влияет на выработку гормонов;
  • восстанавливает функции желез внутренней секреции.

Без аскорбиновой кислоты невозможно преодолеть простуды и инфекционные заболевания. Она контролирует процессы кроветворения и проницаемости капилляров.

Если в организме недостаточно аскорбиновой кислоты, снижается иммунитет. Раны и порезы начинают долго заживать, десны кровоточить. Внутри организма происходит нарушение метаболизма и потеря тонуса кровеносных сосудов. При гипертонии аскорбиновая кислота помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, что является причиной нормализации давления.

Рекордсменами по содержанию витамина С являются:

  • перец чили;
  • цветная, брюссельская капуста;
  • картофель;
  • помидоры.
  • цитрусовые;
  • смородина;
  • киви;
  • земляника и клубника.

Рекомендуется овощи и фрукты употреблять в салатах, без термической обработки. Из трав и ягод делать напитки – так польза аскорбиновой кислоты будет максимальной.

Тиамин оказывает успокаивающий эффект на нервную систему. Он не продуцируется организмом, и должен присутствовать в ежедневном рационе.

При недостатке тиамина формируется депрессия. Проявляется:

  • забывчивость;
  • тревожность;
  • раздражительность;
  • мышечная слабость;
  • одышка.

Эти факторы влияют на сердечную мышцу. Происходит неправильная выработка нервного импульса, из-за чего происходит спазм сосудов. Так возникает гипертония.

Большое количество вещества содержится в растительных продуктах:

  • крупы – гречка, овсянка;
  • орехи;
  • бобовые;
  • макаронные изделия.

Продукты рекомендуется употреблять сразу после термической обработки, так как тиамин разрушается в процессе длительного хранения.

Рибофлавин помогает справляться с большими физическими и эмоциональными нагрузками. Компонент принимает участие в синтезе гормонов и формировании эритроцитов, защищает сетчатку глаз от воздействия УФ-лучей.

  • расщепляет белки, жиры и углеводы;
  • участвует в формировании и обновлении клеток;
  • приводит в норму работу нервной системы;
  • положительно влияет на сердце, печень и кожу.

При нехватке витамина В2 ухудшается зрение, появляется общая слабость и депрессия.

Если восполняется норма полезного компонента, то гипертония не возникнет. Все органы работают слаженно, сердце защищено от перегрузок и получает достаточное количество кислорода.

Растительные источники витамина В2:

Животные источники рибофлавина:

Рибофлавин не разрушается при обработке, а его полезные свойства сохраняются в кислой среде.

Витамин В3 или ниацин растворяется в воде и легко усваивается организмом. Вещество имеет 2 формы – никотиновая кислота и никотинамид. Первая содержится в животных, вторая в растительных продуктах. Обе формы близки по своему воздействию на организм.

Основные свойства витамина В3:

  • поддержание жирового обмена;
  • расширение сосудов;
  • выделение энергии из углеводов и жиров;
  • нормализация клеточного дыхания.

При нехватке ниацина возникает вялость, бессонница, раздражительность, учащенное сердцебиение и высокое давление.

Большое количество витамина В3 содержится в растительных продуктах:

Витамин В3 устойчив к внешней среде – выдерживает сушку, долгое хранение, воздействие солнца и заморозку. При тепловой обработке наличие вещества в пище немного снижается.

Витамин В6 является важной составляющей обмена белков, гормонов и гемоглобина.

  • улучшает всасывание ненасыщенных кислот;
  • устраняет мышечные спазмы;
  • поддерживает иммунитет.

Продукты, богатые витамином В6:

Пиридоксин сохраняется в блюдах при тепловой обработке. Также он выдерживает замораживание и длительное хранение.

Витамин В12 – это главный компонент, который позволяет избавиться от анемии. Он продуцируется организмом и поступает с пищей. Накапливается в печени.

  • обеспечивает кроветворение;
  • улучшает работу нервной системы;
  • участвует в белковом обмене веществ;
  • выводит холестерин.

Витамин В12 помогает снизить кровяное давление. При гипертонии он расширяет сосуды, очищает стенки от холестериновых бляшек.

Витамин В12 содержится в животных продуктах:

Витамин В12 устойчив к нагреву и термической обработке. Сохраняется длительное время при комнатной температуре, но солнечные лучи его разрушают.

Витамин Р или рутин – это комплекс растительных флавоноидов. Их действие схоже с витаминов С.

  • укрепление капилляров;
  • предотвращение кровоизлияний;
  • восстановление тонуса сосудов;
  • снижение кровяного давления.

Биофлавоноиды оказывают прямое действие на кровеносную систему, именно поэтому они важны при высоком АД. Вещества восстанавливают кровоток, повышают тонус сердечной мышцы, стимулируют отток лимфы.

Продукты, в которых содержится витамин Р:

  • лимон, апельсин, грейпфрут – белая часть, кожура;
  • абрикос;
  • гречка;
  • черешня;
  • черная смородина;
  • шиповник;
  • салат.

Биофлавоноиды хорошо сохраняются при тепловой обработке и устойчивы к внешней среде.

Витамин Е или токоферол является главным антиоксидантом для организма. Он действует вместе с витамином А, защищает клетки от старения и вредных радикалов.

Основные свойства витамина Е:

  • повышает защитные силы организма;
  • снижает риск развития сердечной недостаточности;
  • укрепляет сосуды;
  • препятствует образованию тромбов.

Недостаток токоферола может спровоцировать гипертонию, так как тонус сосудов снижается, увеличивается риск холестериновых отложений. Кровь начинает хуже циркулировать, а давление подниматься.

Витамин Е содержится в растительных продуктах:

Витамин Е легко разрушается при воздействии со светом, теплом и воздухом.

В данном видео рассказывается о необходимых сердцу витаминах. Также автор видео наглядно демонстрирует упаковки БАДов.

Минеральные соединения оказывают воздействие на сердечную мышцу. Они являются основными катализаторами ионного баланса и нормального кровяного давления.

Калий – это элемент, который поддерживает внутриклеточный баланс и водно-солевой обмен. Он выводит лишнюю воду и натрий. Поддерживает давление на одном уровне и ощелачивает организм.

  • регулирует артериальное давление;
  • нормализует сердечный ритм;
  • восстанавливает прохождение нервного импульса;
  • предупреждает инсульт.

Продукты, в которых много калия:

  • курага, чернослив, изюм;
  • фасоль, горох, чечевица;
  • морская капуста;
  • картофель.

Кофеин и неправильная термическая обработка продуктов способна спровоцировать недостаток калия в организме.

Магний – это главный минерал для сердца и сосудов. Этот же элемент участвует в формировании костей и зубов. Приводит в норму работу мышц, очищает организм от вредных веществ.

Главной причиной образования гипертонии считается недостаток магния. Возникает слабость артерий и высокое АД.

Магний оказывает большой спектр действий:

  • расслабляет спазмы сосудов;
  • устраняет гипертонический криз;
  • улучшает кислородный обмен;
  • снижает давление;
  • регулирует сердечный ритм.
  • кешью, фисташки, миндаль;
  • гречка, ячневая крупа, пшено;
  • морская капуста;
  • горох, фасоль.

Магний выводится в больших количествах из организма по причине употребления алкоголя и кофе, а также во время стресса.

Кальций является строительным материалом для опорно-двигательного аппарата, зубов и ногтей. Он участвует в свертывании крови, снижает проницаемость стенок сосудов и защищает клетки от вирусов.

Кальций предотвращает гипертонию в 75% случаев. Стенки сосудов становятся плотными, что препятствует их сужению. Элемент напрямую связан с функцией сердечных сокращений и регуляцией нервной системы.

Продукты, в которых много кальция:

Фосфор необходим для поддержки всех функций организма. Участвует в жировом, углеводном и белковом обмене. Обеспечивает правильную работу мышц и нервной системы.

  • предотвращает развитие атеросклероза;
  • участвует в синтезе белков;
  • поддерживает структуру костей.

При гипертонии, наравне с кальцием, способен восстанавливать работу сердечной мышцы и снижать АД.

Продукты, в которых содержится фосфор:

Натрий является ферментом, который необходим человеку в больших количествах.

  • нормализует водно-солевой баланс;
  • поддерживает баланс жидкостей в организме;
  • нейтрализует кислоты;
  • уравновешивает кислотно-щелочной баланс.

При гипертонической болезни натрий способен регулировать кровяное давление, а также восстанавливать механизм мышечных сокращений. При высоком АД поддерживает спокойный ритм сердцебиения.

Продукты, в которых имеется натрий:

  • морская капуста;
  • мидии;
  • осьминог;
  • креветки;
  • морская рыба.

Натрий присутствует в поверенной соли, поэтому его недостаток возникает редко.

Флавоноиды содержатся во всех растительных продуктах. Участвуют в обменных процессах между клетками, а также тонизируют сосуды, за счет чего предотвращают гипертонию.

Продукты, в которых содержится большое количество флавоноидов:

Белки и кислоты отвечают за важные функции: построение тканей, клеток и органов, защита от инфекций и бактерий. Они способствуют быстрому усвоению витаминов и минералов.

Если в организме присутствует недостаток белков и органических кислот, то сосуды становятся слабыми, давление постепенно повышается.

Большое количество белка содержится:

Кислоты не продуцируются организмом человека, поэтому должны присутствовать в ежедневном рационе. Они благоприятно сказываются на клеточных структурах, влияют на метаболизм.

Существует 2 вида незаменимых кислот:

Продукты, насыщенные данными элементами:

  • семена льна;
  • рыбий жир;
  • сливочное масло.

БАДы из аптеки включают природные компоненты:

  • витамины;
  • минералы;
  • растительные и животные элементы.

Для лечения гипертонии разработаны специальные комплексы витаминов, которые очищают кровь, тонизируют сосуды и восстанавливают обмен веществ.

Биологические добавки на основе природных экстрактов:

  1. Астролин: содержит белки, аминокислоты, витамины и минералы. Помогает предотвратить болезни сердца, снижает давление. Средняя стоимость – 900 рублей за упаковку.
  2. Кардиол: включает коэнзим Q10, витамины А и Е. Помогает при физических нагрузках, улучшает работу сердечной мышцы. Стоимость – 300 рублей.
  3. МагнеВ6: состоит из магния и витамина В6. Элементы усиливают действие друг друга, позволяют восстановить сердечный ритм и успокоить нервную систему. Средняя цена – 550 рублей.

В данном видео, фармацевт рассказывает о преимуществах и полезности Магния при повышенном давлении.

В комплексном лечении помогут добавки:

  • омега-3, омега-6;
  • ультра-маг, таурин;
  • магнелис В6.

Высокое давление образуется по разным причинам. Одна из них – несбалансированное питание. При развитии гипертонии витамины и минералы усваиваются хуже, поэтому показан прием поливитаминных комплексов и полноценное питание. Это позволит восполнить недостаток витаминов и минеральных соединений.

источник

Витаминный комплекс необходим для полноценной работы всех систем организма человека. Какие витамины при повышенном давлении лучше употреблять в пищу?

Причины возникновения гипертонии могут быть разными! Это ожирение, частые стрессы, наличие вредных привычек, а также неправильное питание.

Несбалансированный рацион пищи может вызвать много неприятностей для здоровья, в том числе и скачки артериального давления (АД). Дело даже не в повышенном содержании холестерина в жирных продуктах, а в недостатке минеральных элементов и витаминов в организме.

Влияние витаминов трудно недооценивать! Они улучшают работу внутренних органов, снабжая их полезными веществами. При гипертонии ускорить лечение помогут аптечные витаминные комплексы.

При подборе таких комплексов нужно обращать внимание на состав, в котором должны присутствовать:

  • Витамин Е или токоферол. Способен нормализовать пульс, поэтому рекомендован к ежедневному употреблению. Гипертоникам он необходим для насыщения крови кислородом и улучшении обмена веществ.
  • Витамин С или аскорбиновая кислота. Способствует упругости стенок сосудов, останавливает развитие атеросклероза. Кроме того, он успокаивает нервозность и полностью омолаживает организм, благодаря своим антиоксидантным свойствам.
  • Витамины Р и D. Участвуют в кровообращении и кровообразовании, восстанавливает артерии, предупреждают их повреждение и проницаемость.
  • Витамин А. Отлично справляется с выведением холестерина, благодаря своим разжижающим кровь свойствам. Делает сосуды прочными и эластичными. Нормализует артериальное давление.
  • Витамины группы В. Все они хорошо воздействуют на организм при высоком АД.
  • Тиамин (Витамин В1) участвует в углеводном обмене, нормализует работу сердца и нервной системы.
  • Рибофлавин (Витамин В2) участвует в окислительных процессах и проводит кислород по сосудам. Нормализует кровообращение, и уберегает от ломки мелкие сосуды.
  • Холин (Витами В3) очищает артерии от закупорки, выводит бляшки, запускает процессы, в которых участвуют аминокислоты.
  • Пиридоксин (витамин В6) способствует профилактике атеросклероза и выводит холестерин из крови.
  • Цианокобаламин (Витамин В12) расщепляет жиры и помогает проводить кислород по артериям. Кроме того, он способствует свертываемости крови.
Читайте также:  Гипертония жар в лице

Большинство полезных витаминов, понижающих давление, содержится в продуктах питания. Они должны ежедневно присутствовать в меню больного артериальной гипертензией.

Недаром для нормализации давления в сосудах и других серьезных заболеваний медики советуют изменить систему питания и перейти на особую диету. Рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов. Советуют исключить жирные продукты, в которых есть плохой холестерин.

Лучшие продукты против высокого артериального давления:

  1. Обезжиренный творог содержит кальций, фосфор, калий и магний, а также белок, витамины В, A, С и РР. Эти вещества способствуют расширению сосудов, укрепляя сердечную мышцу. Дневная норма, приемлемая для гипертоников – 100 гр.
  2. Сладкий красный перец (болгарский) богат аскорбиновой кислотой. Несколько плодов в день хватит для того, чтобы получить суточную норму витамина С и укрепить иммунную систему. Содержащийся в этом овоще вещества понижают АД и очищают кровь от токсинов.
  3. Лосось содержит омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые поддерживают тонус сосудов, и предотвращает появление холестериновых бляшек и предупреждает атеросклероз. Кроме того, его мясо содержит калий, улучшающий работу сердечной мышцы. В нем присутсвуют полиненасыщенные кислоты, укрепляющие нервную систему. Для людей, страдающих от высокого АД, полезно ежедневно съедать 100 гр лосося, чтобы получить максимальную пользу.
  4. Овсяная каша богата углеводами, а также полезными микроэлементами (калий, магний и железо). Они тонизируют сердце и другие мышцы, избавляют от судорог, которые возникают при нехватке калия. Овсянка содержит йод, помогающий работе мозга и нервной системы. А селен, присутствующий в овсе, является природным антиоксидантом. Дневная норма овсянки содержится в утренней тарелке каши.
  5. Тыквенные семечки очень полезны для больных гипертензией, так как помогают снижать давление. Витамин К, присутствующий в этом продукте, улучшает свертываемость крови, предотвращает тромбоз и выводит холестерин. А цинк держит сосуды в тонусе, делая их эластичными и гибкими. Дневная норма, всего 20 гр сырых семечек, поможет сохранить кровеносную систему в здоровом виде.
  6. Какао также содержит калий, магний и кальций, помогающие при повышенном АД и аритмии. В напитке также присутствуют витамины PP и К, очищающие печень от холестерина. Для получения положительно эффекта рекомендуется выпивать всего две чашки напитка в неделю.
  7. Обезжиренное молоко содержит кальций, калий и магний, необходимы для правильной работы сердца, а также витамин B2, помогающий выработке энергии. Нормой для гипертоников считается 2-3 стакана молока в день.
  8. Горький шоколад омолаживает сосуды мозга и улучшает кровоток. Содержащиеся в нем флавоноиды очищают сосуды и помогают нормализовать работу сердца.
  9. Миндаль содержит витамины В2 и В3, рекомендованные при скачках АД. Еще орехи содержат калий и магний, которые незаменимы в работе сердца.
  10. Зеленый чай богат витамином P и цинком. Его рекомендуют принимать для предотвращения инфарктов и борьбы со старением организма.

Правильное питание, отсутсвие соли в пище и потребление достаточного количества воды — залог стабильного артериального давления.

Не меньше пользы приносят для гипертоника микроэлементы, поступающие в организм вместе с пищей.

Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо ежедневно включать в свой рацион блюда, богатые этими веществами:

  1. Калий – выводит соль и жидкости, накапливающиеся в организме, приводит в норму сердечные ритмы.
  2. Кальций — понижает кровяное давление, предупреждая гипертонию, инфаркты и инсульты.
  3. Фосфор – приводит в норму работу нервной системы и повышает эластичность сосудов.
  4. Магний – помогает работе нервной системы, выводит холестерин, а также расслабляет сосуды и подавляет спазмы.
  5. Натрий – выводит излишки жидкости, которые повышают АД.

Необязательно искать эти минералы в пище. При повышенном давлении можно пить готовые биологически активные добавки к пище, которые можно купить в аптеке.

Не меньшую роль в работе и строении организма играют белки. Аминокислоты, содержащиеся в них, предотвращают появление холестериновых бляшек и восстанавливают поврежденные стенки сосудов. Они в больших количествах содержатся в мясе и бобовых, поэтому исключать их из своего рациона категорически не следует.

Фолиевая кислота повышает эластичность стенок сосудов, а также запускает метаболизм клеток сердца. Вместе с другими кислотами, попадающими в наш организм с пищей, она вырабатывает энергию, необходимую для работы сердца и других органов.

Омега-3 жирные кислоты также важны для нормальной жизнедеятельности организма. Они способствуют работе нервной системы, стабилизируют сердечные ритмы, предотвращая стенокардию. Кроме того, благодаря рыбьему жиру можно уравновесить баланс холестерина, и предотвратить образование бляшек сосудов.

Для поддержания в норме артериального давления следует организовать свое питание таким образом, чтобы организму хватало витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Эти меры помогут также предотвратить стойкую гипертонию и другие серьезные заболевания сердца.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Гипертония – это регулярное повышение артериального давления, которое при отсутствии адекватного лечения может привести к серьезным последствиям – нарушениям мозгового кровообращения.

Поэтому подходить к вопросу снижения показателей АД нужно комплексно, соблюдая рекомендации лечащего врача и изменив образ жизни.

Письма от наших читателей

Гипертония у моей бабушки наследственная — скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью

Часто причиной повышения давления становится нехватка витаминов и минералов в организме. Восполнить их дефицит помогут поливитаминные комплексы, которые включают в себя необходимые для здоровья компоненты. Они содержат витамины А, В, С, Е, Р, D, полезные аминокислоты, минералы.

Прием витаминно-минеральных комплексов помогает избежать осложнений в работе сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет. Полезные элементы оказывают благотворное влияние не только на давление, но и на весь организм в целом.

Применять их рекомендуется только после консультации врача, так как при некоторых заболеваниях есть противопоказания. Список необходимых для организма полезных веществ:

  • Витамин С в составе комплексной терапии понижает давление. Назначается людям с артериальной гипертензией. Улучшает работу иммунной системы, укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность, препятствуя возникновению холестериновых бляшек. Рекомендуется для профилактики гипертонического криза.
  • Витамин А помогает организму от вредных воздействий холестерина, укрепляет стенки вен и артерий, улучшает проницаемость сосудов.
  • Витамин В1 (тиамин) – важный элемент при лечении гипертонии и сахарном диабете. Улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Рекомендуется употреблять для профилактики инфаркта миокарда.
  • Рибофлавин (витамин В2) участвует в окислительных процессах организма, улучшает поступление кислорода к сердцу.
  • Холин (витамин В3) нормализует уровень холестерина в сосудах.
  • Пиридоксин (витамин В6) участвует в аминокислотных обменах, имеет мочегонный эффект. При гипертонии из-за нехватки витамина В6 происходит отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов.
  • Витамин В12 расщепляет жиры, участвует в образовании нуклеиновых кислот.
  • Витамин D необходим при усвоении фосфора и кальция.
  • Витамин Е укрепляет стенки кровеносных сосудов, нормализует метаболизм клеток организма, принимает участие в синтезе белков.
  • Витамин Р делает стенки артерий более прочными и эластичными, рекомендуется для профилактики образования тромбов.

Помимо витаминов, при гипертонии и для улучшения общего состояния здоровья в организм должны поступать минералы.

При этом некоторые минералы усваиваются только в комплексе с определенными элементами. Список необходимых гипертоникам минералов:

Сейчас гипертонию можно вылечить, восстановив сосуды.

  • Магний. Часто врачи для понижения давления делают уколы Магнезии (сульфата магния). Данный микроэлемент улучшает работу сердца, нормализует процессы обмена в организме, обладает мочегонным эффектом, укрепляет стенки кровеносных сосудов. При нехватке в организме магния есть большой риск наступления гипертонического криза.
  • Калий помогает избавиться от избытка жидкости в организме, восстанавливая водно-солевой баланс.
  • Натрий необходим при образовании отеков из-за повышенного давления. Он помогает выводить излишки жидкости.
  • Фосфор понижает АД, улучшает эластичность кровеносных сосудов, нормализует функционирование нервной системы. Также он необходим для расщепления жиров.
  • Кальций способствует понижению давления, уменьшает риск возникновения гипертонического криза, а также инсульта.

Помимо вышеперечисленных витаминов и минералов, при гипертонии также важны такие вещества, как омега-3, омега-6, флавоноиды. Они содержат сосуды в тонусе, расширяют их, препятствуют отложению холестерина на стенках.

К лечению артериальной гипертонии нужно подходить комплексно. Для избавления от неприятных симптомов повышенного давления назначаются лекарственные препараты, к которым относятся мочегонные средства, бета-блокаторы, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, сартаны. При наступлении гипертонического криза внутримышечно вводят сульфат магния.

Список назначаемых поливитаминных комплексов при повышенном давлении:

  • Если АД повышается по причине сахарного диабета, больному назначается препарат Мегазир. Он продается в любой аптеке без рецепта врача.
  • Кардиофит ускоряет кровообращение, предотвращает повышение уровня холестерина в крови. С помощью данного препарата поддерживается тонус кровеносных сосудов, улучшается их эластичность, стабилизируется работа сердечной мышцы. Рекомендованная доза – 1 таблетка 3 раза в день.
  • Магнелис, Магний В6 – препараты магния, которые необходимы при высоком давлении. Обладают успокаивающим действием, нормализуют работу сердца, повышают работоспособность. В составе комплексного лечения принимают 3 раза в день по 2 таблетки.
  • Дуовит укрепляет стенки сосудов, повышает эластичность. Дозировка назначается в зависимости от тяжести заболевания.
  • Направит стабилизирует работу сердца, снижает выраженность симптомов при гипертонии. При приеме данного препарата проницаемость кровеносных сосудов становится лучше. Принимать по 1 таблетке в сутки.
  • Аскорутин повышает проницаемость кровеносных сосудов, предотвращает их повреждение. В комплексном применении способствует снижению АД. Назначается по 2 таблетки в день.

В настоящее время все больше людей жалуются на повышенное давление. Особенно часто данная проблема стала проявляться у людей молодого возраста. Частыми причинами гипертонии могут быть неправильное питание, частые стрессы, хроническая усталость и недосып, болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет. Многие люди зачастую даже не подозревают о наличии у себя гипертонии, в то время как болезнь прогрессирует.

Артериальную гипертензию проще предупредить, чем лечить. Для этого нужно соблюдать простые меры профилактики. К ним относится:

  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный сон и отдых;
  • регулярная физическая активность, частые прогулки на свежем воздухе;
  • постоянный контроль работы всех систем организма;
  • уменьшение количества стрессов;
  • сбалансированное питание.

Последний пункт включает в себя добавление в рацион продуктов, богатых микроэлементами. Чтобы не было необходимости восполнять дефицит полезных веществ с помощью специальных добавок, можно добавить в меню продукты натурального происхождения.

Чтобы вылечить гипертонию, недостаточно принимать только лекарственные препараты. Для полного выздоровления необходимы комплексные меры, к которым относится прием витаминно-минеральных комплексов, соблюдение диеты, отказ от вредных привычек. Только при таких условиях можно будет забыть о перепадах давления на долгое время.

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же есть шанс восстановления сосудов.

Гипертония – это регулярное повышение артериального давления, которое при отсутствии адекватного лечения может привести к серьезным последствиям – нарушениям мозгового кровообращения.

Поэтому подходить к вопросу снижения показателей АД нужно комплексно, соблюдая рекомендации лечащего врача и изменив образ жизни.

Письма от наших читателей

Гипертония у моей бабушки наследственная — скорее всего и меня с возрастом ждут такие же проблемы.

Случайно нашла статью в интернете, которая буквально спасла бабулю. Ее мучали головные боли и был повторный криз. Я купила курс и проконтролировала правильное лечение.

Через 6 недель она даже разговаривать начала по-другому. Сказала, что голова уже не болит, но таблетки от давления все равно еще пьет. Скидываю ссылку на статью

Часто причиной повышения давления становится нехватка витаминов и минералов в организме. Восполнить их дефицит помогут поливитаминные комплексы, которые включают в себя необходимые для здоровья компоненты. Они содержат витамины А, В, С, Е, Р, D, полезные аминокислоты, минералы.

Прием витаминно-минеральных комплексов помогает избежать осложнений в работе сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет. Полезные элементы оказывают благотворное влияние не только на давление, но и на весь организм в целом.

Применять их рекомендуется только после консультации врача, так как при некоторых заболеваниях есть противопоказания. Список необходимых для организма полезных веществ:

  • Витамин С в составе комплексной терапии понижает давление. Назначается людям с артериальной гипертензией. Улучшает работу иммунной системы, укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает их эластичность, препятствуя возникновению холестериновых бляшек. Рекомендуется для профилактики гипертонического криза.
  • Витамин А помогает организму от вредных воздействий холестерина, укрепляет стенки вен и артерий, улучшает проницаемость сосудов.
  • Витамин В1 (тиамин) – важный элемент при лечении гипертонии и сахарном диабете. Улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Рекомендуется употреблять для профилактики инфаркта миокарда.
  • Рибофлавин (витамин В2) участвует в окислительных процессах организма, улучшает поступление кислорода к сердцу.
  • Холин (витамин В3) нормализует уровень холестерина в сосудах.
  • Пиридоксин (витамин В6) участвует в аминокислотных обменах, имеет мочегонный эффект. При гипертонии из-за нехватки витамина В6 происходит отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов.
  • Витамин В12 расщепляет жиры, участвует в образовании нуклеиновых кислот.
  • Витамин D необходим при усвоении фосфора и кальция.
  • Витамин Е укрепляет стенки кровеносных сосудов, нормализует метаболизм клеток организма, принимает участие в синтезе белков.
  • Витамин Р делает стенки артерий более прочными и эластичными, рекомендуется для профилактики образования тромбов.

Помимо витаминов, при гипертонии и для улучшения общего состояния здоровья в организм должны поступать минералы.

При этом некоторые минералы усваиваются только в комплексе с определенными элементами. Список необходимых гипертоникам минералов:

Сейчас гипертонию можно вылечить, восстановив сосуды.

  • Магний. Часто врачи для понижения давления делают уколы Магнезии (сульфата магния). Данный микроэлемент улучшает работу сердца, нормализует процессы обмена в организме, обладает мочегонным эффектом, укрепляет стенки кровеносных сосудов. При нехватке в организме магния есть большой риск наступления гипертонического криза.
  • Калий помогает избавиться от избытка жидкости в организме, восстанавливая водно-солевой баланс.
  • Натрий необходим при образовании отеков из-за повышенного давления. Он помогает выводить излишки жидкости.
  • Фосфор понижает АД, улучшает эластичность кровеносных сосудов, нормализует функционирование нервной системы. Также он необходим для расщепления жиров.
  • Кальций способствует понижению давления, уменьшает риск возникновения гипертонического криза, а также инсульта.

Помимо вышеперечисленных витаминов и минералов, при гипертонии также важны такие вещества, как омега-3, омега-6, флавоноиды. Они содержат сосуды в тонусе, расширяют их, препятствуют отложению холестерина на стенках.

К лечению артериальной гипертонии нужно подходить комплексно. Для избавления от неприятных симптомов повышенного давления назначаются лекарственные препараты, к которым относятся мочегонные средства, бета-блокаторы, антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, сартаны. При наступлении гипертонического криза внутримышечно вводят сульфат магния.

Список назначаемых поливитаминных комплексов при повышенном давлении:

  • Если АД повышается по причине сахарного диабета, больному назначается препарат Мегазир. Он продается в любой аптеке без рецепта врача.
  • Кардиофит ускоряет кровообращение, предотвращает повышение уровня холестерина в крови. С помощью данного препарата поддерживается тонус кровеносных сосудов, улучшается их эластичность, стабилизируется работа сердечной мышцы. Рекомендованная доза – 1 таблетка 3 раза в день.
  • Магнелис, Магний В6 – препараты магния, которые необходимы при высоком давлении. Обладают успокаивающим действием, нормализуют работу сердца, повышают работоспособность. В составе комплексного лечения принимают 3 раза в день по 2 таблетки.
  • Дуовит укрепляет стенки сосудов, повышает эластичность. Дозировка назначается в зависимости от тяжести заболевания.
  • Направит стабилизирует работу сердца, снижает выраженность симптомов при гипертонии. При приеме данного препарата проницаемость кровеносных сосудов становится лучше. Принимать по 1 таблетке в сутки.
  • Аскорутин повышает проницаемость кровеносных сосудов, предотвращает их повреждение. В комплексном применении способствует снижению АД. Назначается по 2 таблетки в день.

В настоящее время все больше людей жалуются на повышенное давление. Особенно часто данная проблема стала проявляться у людей молодого возраста. Частыми причинами гипертонии могут быть неправильное питание, частые стрессы, хроническая усталость и недосып, болезни сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет. Многие люди зачастую даже не подозревают о наличии у себя гипертонии, в то время как болезнь прогрессирует.

Артериальную гипертензию проще предупредить, чем лечить. Для этого нужно соблюдать простые меры профилактики. К ним относится:

  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный сон и отдых;
  • регулярная физическая активность, частые прогулки на свежем воздухе;
  • постоянный контроль работы всех систем организма;
  • уменьшение количества стрессов;
  • сбалансированное питание.

Последний пункт включает в себя добавление в рацион продуктов, богатых микроэлементами. Чтобы не было необходимости восполнять дефицит полезных веществ с помощью специальных добавок, можно добавить в меню продукты натурального происхождения.

Чтобы вылечить гипертонию, недостаточно принимать только лекарственные препараты. Для полного выздоровления необходимы комплексные меры, к которым относится прием витаминно-минеральных комплексов, соблюдение диеты, отказ от вредных привычек. Только при таких условиях можно будет забыть о перепадах давления на долгое время.

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же есть шанс восстановления сосудов.

Лечить гипертонию нужно комплексно. Важнейшая часть лечения – правильно сбалансированный рацион. Из продуктов пациент должен получать достаточное количество витаминов, незаменимых аминокислот, клетчатки и минералов.

Наряду с диетой можно применять поливитаминные комплексы, в составе которых есть витамины группы В, Е, С, А, Р, D. По мнению врачей, очень полезными будут таблетки магния с витамином В6 от гипертонии.

Если принимать поливитаминные комплексы, можно будет избежать такие осложнений артериальной гипертензии, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность, нарушение мозгового кровообращения.

Гипертоническая болезнь – патология, при которой наблюдается стойкое повышение артериального давления. Лечат недуг медикаментозно. Понижать артериальное давление помогают антагонисты кальция, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ, тиазидные диуретики, сартаны. При гипертензивных кризах применяется Магнезия (магниевый сульфат), Клонидин, Каптоприл, Нифедипин.

Витамины при повышенном давлении крайне необходимы. Безусловно, они не помогут снизить артериальное давление. Элементы нужны лишь для повышения иммунитета и поддержания стабильной работы сердечно-сосудистой системы.

Самые необходимые витамины для гипертоников:

  • Витамин С. Элемент будет очень полезен людям, страдающим от повышенного давления. Дело в том, что витамин С укрепляет стенки сосудов, повышает иммунитет, значительно снижает вероятность развития атеросклероза и гипертонического криза. Лучшими источниками элемента являются цитрусовые и плоды шиповника.
  • Витамин А. Он защищает организм от воздействия вредного холестерина. Также витамин А способствует укреплению стенок сосудов и нормализации проницаемости капилляров. Хорошими источниками являются зеленый лук, абрикосы, дыня, смородина, яичный желток, облепиховое масло.
  • Тиамин. Витамины В1 и гипертония – два неотъемлемых понятия. Данный элемент крайне необходим человеку, если он «сердечник» или диабетик. Витамин В1 поддерживает работу нервной системы и укрепляет сердечную мышцу. При дефиците макроэлемента повышается вероятность инфаркта миокарда. Лучшими источниками витамина являются хлеб грубого помола, пивные дрожжи, отруби.
  • Витамин В2. Рибофлавин поддерживает окислительные процессы и отвечает за снабжение сердца кислородом. Лучшими источниками являются рис, говяжья печень, сыр.
  • Витамин В3. Холин способствует стабилизации уровня холестерина. Источники – сыр, творог, бобовые.
  • Витамин В6. Пиридоксин принимает участие в обмене аминокислот, а также оказывает мочегонное действие. Если у гипертоника есть недостаток элемента, то у него может развиться атеросклероз. Лучшими источниками витамина В6 являются куриная печень, яйца, рыба, сыр, картофель.
  • Витамин В12. Компонент принимает участие в образовании нуклеиновых кислот и расщеплении жиров. Также цианокобаламин улучшает свертываемость крови. Источники – абрикосы, финики, чернослив, творог, желтки куриных яиц.
  • Витамин Д. Регулирует усвоение минералов кальция и фосфора. Лучшими источниками элемента являются рыба, крупы, сыры, сливочное масло.
  • Витамины Е и Р. Токоферола ацетат (витамин Е) поддерживает клеточный метаболизм, участвует в синтезе белков, укрепляет стенки сосудов. Витамин Р укрепляет стенки артерий и предотвращает образование тромбов. Лучшими источниками токоферола являются злаковые культуры, грецкие орехи, бобовые, овощи. Рутин содержится в цитрусовых, плодах шиповника, винограде.

Важно наряду с витаминами получать достаточное количество флавоноидов. Они содержатся в капусте, цитрусовых, ягодах. Еще отличным источником флавоноидов является липовый чай.

Помимо витаминов, гипертонику крайне необходимо получать достаточное количество минералов. Самым важным является магний. Этот микроэлемент укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует обменные процессы, повышает эластичность сосудов и способствует стабилизации артериального давления.

Читайте также:  Гипертония жидкость в ухе

При дефиците магния значительно возрастает вероятность развития гипертонического криза. Восполнить недостаток минерала помогут такие продукты, как пшеничные отруби, рис, гречка, базилик, шпинат, петрушка, тыквенные семечки, льняное масло.

Необходимыми минералами также являются:

  1. Калий. Микроэлемент отвечает за водно-солевой баланс. Калий способствует выведению избыточной жидкости из организма. Минерал можно получать из грибов, изюма, цитрусовых, грецких орехов.
  2. Натрий. Если давление высокое и на фоне гипертонической болезни у человека возникает отечность, то ему нужно повысить количество потребляемого натрия. Лучшими источниками данного минерала являются морепродукты, морская капуста, куриные яйца.
  3. Фосфор. Микроэлемент помогает понизить артериальное давление, повысить тонус сосудов, стабилизировать работу нервной системы. Фосфор принимает участие в процессе расщепления жиров. Лучшими источниками данного минерала являются жирные сорта рыбы, индейка, курятина.
  4. Кальций. Чтобы понизить АД, нужно обязательно употреблять достаточное количество этого минерала. При нехватке кальция повышается вероятность развития гипертонического криза и инсульта. Лучшими источниками кальция являются кисломолочные продукты и мясо.

При выборе поливитаминного комплекса для гипертоников следует отдавать предпочтение тем препаратам, в состав которых входят вышеперечисленные минералы.

Если у человека одновременно прогрессирует диабет и гипертония, то ему отлично подойдет поливитаминный комплекс под торговым названием Мегазир. Его цена составляет около 600-800 рублей. Отпускается средство без рецепта.

Препарат будет особенно полезен пациентам, у которых на фоне СД и гипертонии развиваются нарушения в работе органов зрения. Поливитаминный комплекс можно использовать даже при лечении диабетической ретинопатии и гипертонической ангиопатии. Дозировка – 1 капсула в день. Лекарство можно беспрепятственно принимать даже в подростковом возрасте.

Помимо Мегазира, гипертоникам разрешено принимать:

  • Магне В6 (600-700 рублей). Препарат самый хороший в своем сегменте, так как он помогает поднимать работоспособность и стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы. Магний с витамином В6 при гипертонии надо принимать в дозировке не менее 6 таблеток в день.
  • Аскорутин (50-90 рублей). Препарат помогает стабилизировать проницаемость капилляров и снижать вероятность развития сосудистых осложнений АГ. Также медикамент косвенно способствует понижению АД. В день нужно пить 1-2 таблетки.
  • Направит (150-200 рублей). Препарат помогает снижать степень выраженности симптомов АГ и укреплять сердечную мышцу. Еще лекарство способно ускорять процесс регенерации тканей миокарда, нормализовать сократимость миокарда и укреплять стенки сосудов. В сутки достаточно выпивать 1 таблетку. Отзывы врачей свидетельствуют о том, что поливитаминный комплекс целесообразно употреблять 3-4 раза в год (интервалы между курсами 1-2 месяца).

У пациентов часто возникает вопрос, а какие витамины повышают давление и противопоказаны при гипертонии?

Медики утверждают, что поливитаминные комплексы не способны поднять артериальное давление или увеличивать ЧСС. Если АД ЗАДАТЬ ВОПРОС ДОКТОРУ

источник

Неправильное и несбалансированное питание зачастую становится причиной гипертонии. Болезнь, в свою очередь, ухудшает усвоение питательных веществ из пищи. Поэтому необычайно важно получать
необходимые витамины при гипертонии.

При этой болезни врачи рекомендуют в первую очередь правильно питаться, а также с регулярной периодичностью принимать витаминные комплексы. К тому же витамины усиливают работу лекарств от
артериальной гипертензии.

Подробнее о пользе витаминов при гипертонии читайте далее в собранных мною в интернете статьях по этой тематике.

Гипертоническая болезнь развивается на фоне различных негативных факторов, одним из которых является неправильное питание. И речь сейчас идет вовсе не о высоко холестериновых продуктах питания, а о нехватке витаминов и минералов в организме. К сожалению, с наступлением болезни эти вещества начинают усваиваться намного хуже, поэтому многие врачи рекомендуют своим пациентам принимать поливитаминные комплексы. Но какие именно витамины при гипертонии нужно принимать? Поговорим об этом.

Если говорить о том, какие минералы и витамины при повышенном давлении необходимы организму, то в первую очередь следует отметить калий. Это вещество имеет большую ценность для гипертоников, так как именно он способствует нормализации баланса натрия и воды в организме, тем самым приводя в норму АД.

Если говорить о природных источниках этого химического вещества, то следует отметить такие продукты питания, как шиповник, бананы, абрикосы, картофель, капуста и тыква. Их ежедневное употребление позволяет обеспечивать организм суточной нормой калия и других не менее важных элементов.

Ранее мы упоминали о том, что при гипертонической болезни усвоение витаминов и минералов ухудшается. Происходит это по причине того, что гипертоникам довольно часто приходится принимать мочегонные препараты. Из-за них и происходит выведение из организма калия и других веществ. Кроме того, при сахарном диабете и при сердечных заболеваниях наблюдается острая нехватка калия, опять-таки по причине приема некоторых лекарственных средств.

Ввиду этого, витамины при высоком давлении следует принимать в виде поливитаминных комплексов или отдельных препаратов, типа «Аспаркам» или «Калий хлорид». Но осуществлять прием этих средств нужно только по назначению врача!

Помимо калия при гипертонической болезни очень важно поддерживать в организме оптимальный уровень магния. Это вещество способствует расширению просвета в сосудах и улучшению качества крови, нейтрализуя в ней излишки холестерина.

Следует также отметить, что магний – это единственное вещество, которое помогает калию усваивается в организме. Друг без друга эти химические элементы не могут работать. И если магний не будет поступать в организме в необходимом количестве, усвоение калия происходить не будет, даже если вы будете употреблять слишком много продуктов питания с высоким его содержанием.

Также важно учитывать, что магний также плохо усваивается при приеме мочегонных препаратов и употреблении напитков с кофеином. Поэтому и этот элемент желательно поставлять в организм из поливитаминных комплексов, например, «Компливита».

Какие витамины при гипертонии необходимы организму? Конечно же, витамин С. Этот химический элемент обладает уникальным действием – он повышает тонус сосудов, обогащает кровь кислородом, предотвращает образование холестериновых бляшек и борется со свободными радикалами. Благодаря всем этим действиям витамин С является незаменимым веществом при гипертонии.

Пополнить его запасы в организме можно путем употребления таких продуктов питания, как шиповник, смородина, облепиха, апельсины, мандарины и лимоны. Витамин С для гипертоников Но, как и в случае с калием и магнием, витамин С при гипертонии также усваивается плохо, поэтому для поддержания оптимального уровня его в организме, необходимо осуществлять прием поливитаминов, например, «Аскорутин».

Витамин Р также играет важную роль в организме и является очень полезным для гипертоников. Он участвует в процессе кровообращения, является ответственным за проницаемость и прочность капилляров. Этот витамин содержится практически во всех овощах и фруктах.

Но проблема в том, что он очень быстро разрушается при воздействии горячих температур, а потому все эти продукты необходимо употреблять в свежем виде. Если говорить, какие витаминных комплексы помогают поддерживать оптимальный уровень витамина Р в организме, то стоит отдельно выделить «Аскорутин», «Рутозид» и «Кверцетин».

Довольно часто причиной развития гипертонической болезни является дефицит витамина А в организме. Если результаты анализа крови не выявили острую нехватку этого вещества, то принимать его в таблетках не стоит. Чаще всего врачи назначают своим пациентам поливитаминные комплексы, в составе которых имеется бета-каротин. Это вещество, проникая в организм, под действием других химических элементов быстро преобразуется в витамин А, усваивается и начинает работать.

Витамин А способствует укреплению кровеносных сосудов, разжижению крови, предупреждению развития атеросклеротических бляшек и снижению АД. Помните, что дополнительно осуществлять прием витаминов при гипертонической болезни следует только после консультации с врачом. Их бесконтрольный прием может привести к переизбытку витаминов в организме, что может негативных образом сказаться на вашем самочувствии и стать причиной частого повышения АД.

Гипертоническая болезнь (гипертония, или повышение артериального давления) встречается примерно у 10-15% населения. В большинстве случаев заболевание возникает у людей в возрасте 20-55 лет и очень редко в более раннем; обычно повышение артериального давления у людей моложе 20 лет обусловлено различными причинами: нарушением деятельности почек и почечного кровотока, сужением крупных артерий и др.

Однако последняя фраза, возможно, не совсем точна, так как в настоящее время благодаря достижениям медицинской технологии, позволяющим получать информацию о человеческом организме на микроскопическом и субмикроскопическом уровнях, причины, вызывающие эссенциальную гипертонию, стали более определенными.

У некоторых людей причиной возникновения эссенциальной гипертонии может быть выделение в кровь больших количеств адреналина при стрессе, что приводит к повышению артериального давления на этот период, однако затем оно понижается до уровня нормы. В ряде других случаев эссенциальная гипертония может быть следствием повышенной секреции такого нейропептида, как ангиотензин II, который вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к повышению давления.

Существует также ряд экзогенных факторов, увеличивающих риск заболевания гипертонией: курение, алкоголь, прием эстрогена, витамина Е, ожирение (из-за повышения уровня инсулина) и др. Известно, что физические упражнения, так же как и снижение веса тела, способствуют понижению артериального давления. Но давайте посмотрим, что нам могут предложить в данном случае витамины и микроэлементы.

Вероятно, единственным наиболее важным условием, способствующим понижению артериального давления, является правильное и сбалансированное питание при гипертонии, предполагающее достаточное количество белка и постных продуктов, предельно низкое содержание сахара и очищенных полисахаридов, а также жиров, большое количество волокнистой пищи, а также много сырых овощей и фруктов.

Традиционная диета, рекомендуемая при гипертонии и содержащая много сложных углеводов, мало соли, мало жиров, часто не приносит ожидаемого результата; теперь даже в современной медицинской литературе эту диету считают сомнительной.

Данная диета не дает положительного результата по очень простой причине – у подавляющего большинства людей, страдающих эссенциальной гипертонией, повышена секреция инсулина. Принудительная диета с высоким содержанием полисахаридов (сложные углеводы – это не что иное, как крахмал и волокно) только ухудшает проблемы с инсулином, что в свою очередь негативно влияет на давление.

Присутствие в организме незаменимых жирных кислот является важным условием для поддержания нормального уровня кровяного давления благодаря их участию в синтезе “хороших” или “плохих” простагландинов. Слишком большое количество “плохих” простагландинов приводит к развитию гипертонии, в то время как большое количество “хороших” понижает кровяное давление.

Включение в ежедневный рацион небольшого количества эйкозаноидных предшественников будет иметь положительный эффект для вашего организма.

Рекомендации: чтобы добиться наилучших результатов, прежде всего необходимо правильно сбалансировать рацион по основным макроэлементам; после этого можно начать прием смеси, состоящей из линолевой кислоты и рыбьего жира в соотношении 1 :4 один-три раза в день. Вместо рыбьего жира лучше применять препарат “Омега-3” – источник полиненасыщенных жирных кислотах из жира хладноводных рыб.

(Предостережение для больных диабетом: иногда рыбий жир может вызывать изменения уровня сахара в крови. Поэтому необходимо тщательно контролировать содержание сахара в крови в течение всего курса приема препарата и в случае необходимости прекратить его употребление.)

  1. Дефицит витамина А может способствовать возникновению гипертонии. Поскольку организм человека может запасать и накапливать некоторое количество витамина А, что создает определенные сложности, вам не следует принимать витамин дополнительно, если анализ крови не выявил его недостаток. Однако вы можете заменить витамин А его предшественником – бета-каротином – без всякого риска для здоровья. В организме бета-каротин преобразуется в витамин А. Рекомендации: принимайте 25000 ME (15 мг) бета-каротина ежедневно.
  2. Недостаток витамина С может обусловить повышение артериального давления, в то время как дополнительный прием витамина поможет вам этого избежать. Рекомендации: употребляйте не менее 500 мг витамина С дважды в день, при этом одноразовую дозу (500 мг) следует принимать несколькими порциями в течение суток. Дополнительную информацию относительно биологической роли этого жизненно важного витамина и о том, каким образом осуществляется индивидуальный подбор дозы витамина, вы найдете в статье, посвященной витамину С.
  3. Витамин D влияет на процессы усвоения и поглощения кальция, который в свою очередь способствует понижению артериального давления. Рекомендации: так как организм человека способен запасать витамин D, регулярный прием дополнительных количеств витамина может привести к его накоплению и стать причиной возможных осложнений. Организм способен синте
    зировать витамин D в большом количестве, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей: 30 минут в день, вероятно, будет достаточно для этого. Кроме того, витамин D традиционно используется в качестве добавки для различных молочных продуктов. Любой из приведенных источников витамина D поможет вам восполнить его дефицит, неблагоприятно влияющий на процесс усвоения кальция организмом.
  4. При недостаточном потреблении кальция (с учетом всех источников – около 700 мг ежедневно) возрастает вероятность возникновения гипертонии. Дополнительный прием больших количеств кальция в этом случае даст положительный эффект. Важно также поддерживать правильное (2:1) соотношение между кальцием и фосфором. Рекомендации: принимайте от 1000 до 2000 мг кальция ежедневно в сочетании с 500-1000 мг фосфора в течение двух месяцев и регулярно контролируйте уровень артериального давления, чтобы проследить за реакцией организма на такую комбинацию препаратов.
  5. Магний способствует понижению сосудистого тонуса и расширению кровеносных сосудов, что приводит к снижению артериального давления. Недостаток магния нарушает кальциевое равновесие в клетках гладкой мускулатуры, образующей стенки сосудов, что вызывает сужение или спазм сосудов, и в результате кровяное давление резко возрастает аналогично тому, как это происходит, когда вы одеваете наконечник на шланг с водой: при сужении выходного отверстия давление водного потока стремительно возрастает.
  6. Недостаточность калия может обусловить повышение кровяного давления, причем дефицит кальция и магния усилит этот негативный эффект. Если вы страдаете гипертонией и при этом употребляете мочегонные препараты, такие как гидрохлоротиазид, лазикс или бамекс, в этом случае вы рискуете приобрести дефицит калия, так как данные препараты способствуют его выведению с мочой.

Рекомендации: если врач прописал вам диуретики, требующие дополнительного приема калия, он обычно выдает вам соответствующий рецепт. Однако даже в том случае, если вы не принимаете диуретики, не страдаете гипертонией, уровень калия может понизиться.

Употребляйте продукты, богатые калием: брокколи, помидоры, цитрусовые и бананы. Вы можете также приобрести в специальном отделе местного продовольственного магазина продукт под названием Соль профилактическая, который представляет собой не что иное, как соли калия.

Используйте, этот продукт при приготовлении пищи как дополнительный источник калия. Ежедневный прием глю-коната калия (99 мг) также будет способствовать повышению его уровня в организме.

Предостережение: некоторые препараты, используемые в лечении гипертонии, такие как зестрил, капотен, капозид, зестеретик или любые другие лекарственные средства, называемые ингибиторами коры надпочечников, препятствуют выведению калия из организма; если вы употребляете такие препараты, вам не следует принимать дополнительные количества калия без рекомендации врача.

Употребление алкоголя в количествах, превышающих самые умеренные, вызывает повышение кровяного давления. Если вы прекращаете употреблять алкоголь, уровень давления быстро снижается, обычно в течение недели, а иногда за 24 часа. Рекомендации: резко сократите употребление спиртных напитков до не более чем 40 г очищенного спирта, 150-200 г вина или стакана светлого пива в день.

Подъем кровяного давления, вызванный кофеином, продолжается недолго, затем давление понижается до своего обычного уровня. Одна-две чашки кофе или чая не создадут проблем; однако если вы употребляете кофе в гораздо больших количествах, вам следует себя ограничить.

Рекомендации: пейте не больше одной-двух чашек кофе или чая в день. Если вы постоянно употребляете большие количества кофе или чая, вам следует постепенно сокращать их потребление, чтобы избежать сонливости и головной боли, возникающих при воздержании от кофеина.

В течение долгого времени больные гипертонией получали врачебные рекомендации по ограничению потребления натрия (соли). Однако данные современных медицинских исследований показывают, что уменьшение потребления одной лишь соли дает незначительный результат, если при этом вы не регулируете баланс кальция, магния и калия. Поскольку в организме поддерживается равновесие между этими элементами, употребление соли перестает быть фактором, влияющим на уровень кровяного давления, при условии, что почки нормально функционируют.

Рекомендации: не заблуждайтесь, полагая, что бессолевая диета – это все, что вам необходимо для лечения гипертонии. Я не советую вам “засыпать” продукты солью, но я также не предлагаю вам отправляться на поиски специальных продуктов с низким содержанием соли, если, конечно, у вас нет проблем с почками и если вы не получали соответствующих рекомендаций от врача. Небольшое количество соли не окажет негативного влияния на уровень кровяного давления в том случае, если вы будете придерживаться основных требований вышеуказанной диеты.

Остерегайтесь ожирения. Хотя это наблюдается не в 100% случаев, но большинство людей с избыточным весом страдают гипертонией, так как, вероятно, повышенная секреция инсулина, приводящая к накоплению жира в организме, вызывает также повышение кровяного давления. В таком случае оба эти фактора могут быть симптомами другого серьезного заболевания: гиперинсулинемии.

Рекомендации: начните со снижения веса тела и количества жира в организме. Cоставьте диету, которая поможет вам постепенно избавиться от лишнего веса. Основные компоненты такого типа диеты: 45% белков постных продуктов (главным образом куриное мясо, рыба, телятина и яичный белок); 35% некрахмалоподобных углеводов (в основном из зеленых овощей и немного из фруктов); 20% полиненасыщенных жиров, таких как оливковое, каноловое или подсолнечное масло, и 10% животных жиров. Исключите из употребления сахар, кукурузную патоку, кукурузную патоку с высоким содержанием фруктозы, очищенный крахмал, а также все блюда и продукты, при приготовлении которых использовались эти вещества.

Ограничьте потребление красного мяса и яичного желтка, поскольку оба эти продукта содержат большие количества арахидоновой кислоты – предшественника “плохих” простагландинов, вызывающих сужение кровеносных сосудов и повышение кровяного давления.

Рекомендации: употребляйте не чаще одного раза в неделю красное мясо и не больше одного яичного желтка в день (белковая часть яйца полностью состоит из белка и при этом не содержит арахидоновой кислоты).

При гипертонической болезни следует отрегулировать в меню уровень витаминов витамины А, Е, В1, В2, В6, С, РР.

Витамин С защищает клеточную стенку от токсических воздействий и разрушения, является мощным антиоксидантом, повышает сопротивляемость организма инфекциям, интоксикациям химическими веществами, кислородному голоданию.

Снижая уровень «плохого» холестерина и повышая уровень «хорошего», он предотвращает образование атеросклеротических бляшек, препятствуя возникновению риска ишемической болезни сердца. Кроме того, витамин С, разжижая кровь и обладая антиоксидантными свойствами, способствует снижению артериального давления. К тому же он оказывает укрепляющее действие на стенки сосудов.

Рутин (витамин Р), особенно в сочетании с витамином С, восстанавливает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. Продукты с высоким содержанием витамина Р: плоды шиповника, цитрусовые, черная смородина, рябина, зеленый чай, пиво и виноградное вино.

Читайте также:  Гипертония за какие грехи

Диета страдающих гипертонической болезнью должна быть обогащена витаминами, которые поддерживают жизненно важные функции организма. Основными источниками витаминов являются овощи и фрукты. Кроме этого, больным гипертонией рекомендуется употребление фруктов, овощей, ягод, в большом количестве содержащих калий и магний, но в то же время бедных солями натрия.

Весьма важным считается включать в рацион повышенное количество витамина С, витаминов группы В и витамина Р. Несколько ограничиваются жирорастворимые витамины А и D, более строгие ограничения касаются витамина К.

Витамин А. Защищает сердце и артерии, повышая содержание в крови ЛПВП (полезного холестерина). В сочетании с витамином С или Е витамин А препятствует отложению в сосудах ЛПНП. Кроме того, витамин А необходим для сохранения нормального зрения, оказывает благотворное влияние на слизистые оболочки, кожу и сосуды.

Источником витамина А являются: говяжья печень, рыбий жир, морковь, красный перец, курага, облепиховое и пальмовое масло, сметана, дыня, щавель, зелень петрушки. Суточная потребность — 900 мкг (3000 ME) в сутки для мужчин и 700 мкг (2300 ME) для женщин. Витамин А нередко назначают с витамином Е (токоферолом), применяемым в качестве антисклеротического и нормализующего артериальное давление средства.

Витамин С ( аскорбиновая кислота). Участвует в окислительно-восстановительных процессах, обеспечивает процесс углеводного обмена, поддерживает эластичность стенок сосудов. Витамин С оказывает благоприятное воздействие на липидный обмен и нормализует содержание холестерина в крови, тем самым предупреждая развитие атеросклероза. Кроме того, аскорбиновая кислота повышает иммунитет и сопротивляемость организма инфекциям.

Витамин В1 (тиамин). Является необходимым для полноценного функционирования мышц (сердечной в том числе) и нервной системы. Тиамин принимает активное участие в углеводном обмене и оказывает благотворное действие на сердечно-сосудистую и нервную системы. Витамин В1 — это основная часть молекулы кокарбоксилазы (этот препарат широко используется для нормализации углеводного обмена, при нарушениях сердечной деятельности, спазмах периферических сосудов и дистрофии сердечной мышцы).

Постоянный дефицит витамина В1 в организме может привести к различным нарушениям работы сердца. Большое количество витамина В1 содержится в пивных дрожжах и отрубях, поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу хлеб, приготовленный из муки грубого помола или с добавлением отрубей. Суточная потребность взрослого человека в тиамине составляет 1,5–2,5 мг.

Витамин В2 (рибофлавин). Необходим для нормального течения окислительно-восстановительных процессов, принимает активное участие в белковом, углеводном и жировом обмене. Дефицит рибофлавина может привести к нарушению функции капиллярного кровообращения. Основными источниками витамина В2 являются дрожжи, говяжья печень, яйца, гречневая и овсяная крупы, сыр, молочные продукты. Суточная потребность взрослого человека — 2,5–3,0 мг.

Витамин В4 (холин) — активное липотропное вещество. Активность витамина В4 тесно связана со следующими витаминами: витамином Вс (фолиевая кислота), витамином С (аскорбиновая кислота), витамином В12 (цианокоболамин). Комплекс этих витаминов с успехом применяется для профилактики атеросклероза, так как их действие направлено на снижение уровня холестерина в сыворотке крови и нормализацию синтеза нуклеиновых кислот.

Витамин В6 (пиридоксин). Этот витамин активно участвует белковом обмене и построении ферментов, которые осуществляют обмен аминокислот, нормализует холестериновый обмен. Витамин В6 обладает липотропными свойствами и служит эффективным средством для профилактики атеросклероза. Пиридоксин активно стимулирует жировой обмен, так как способствует более активному использованию ненасыщенных жирных кислот организмом, а также превращению линолевой кислоты в активную арахидоновую.

Постоянный дефицит витамина В6 может привести к развитию атеросклероза и преждевременному старению. В большом количестве пиридоксин содержится в говяжьей печени, мясе птицы, яйцах, рыбе, твороге, сырах, картофеле, капусте и т. д. Суточная потребность в витамине В6 — 2–2,5 мг (для взрослого человека).

Витамин В15 (кальция пангамат). Активно участвует в холестериновом и кислородном обменах, является липотропным средством, так как оказывает непосредственное влияние на липидный обмен. Используется для лечения пациентов с поражением кровеносных сосудов, под влиянием витамина В15 происходит улучшение кровообращения и снижение мышечной утомляемости.

Витамин РР (никотиновая кислота). Этот витамин не оказывает прямого воздействия на уровень артериального давления, но при введении достаточных доз улучшает кровообращение, уменьшает объем крови, питающей сердечную мышцу, вызывает расширение сосудов, снабжающих кровью мозг. Никотиновая кислота принимает активное участие во всех видах обмена и в процессах клеточного дыхания. Оказывает благотворное влияние на тонус сосудов, ускоряет кровоток.

Витамин РР применяют для лечения сердечно-сосудистых заболеваний в качестве снижающего свертываемость крови и сосудорасширяющего средства. В больших количествах витамин РР содержится в продуктах животного происхождения, рыбе, фасоли, овощах (сладкий перец, зеленый горошек), фруктах, гречневой и перловой крупах, дрожжах. Суточная потребность взрослого человека в витамине РР — 12–15 мг.

Витамин Р (рутин). Укрепляет сосуды, снижает ломкость и проницаемость капилляров, способствует поддержанию их эластичности. Назначается больным, страдающим артериальной гипертонией, гломерулонефритом. В сочетании с витамином С действие рутина усиливается и успешно применяется для профилактики атеросклероза.

Витамин Р оказывает непрямое действие на нормализацию артериального давления, поэтому в составе комплексной терапии назначается для лечения гипертонической болезни.
Основным источником витамина Р являются продукты растительного происхождения: черная смородина, листья зеленого чая, плоды цитрусовых, черника, клюква, незрелые грецкие орехи, черешня, черноплодная рябина, виноград, шиповник, вишня.

Калий. Это важнейший элемент, поддерживающий нормальный внутриклеточный и водно-солевой обмен веществ в организме. Важнейшее свойство калия — выведение из организма натрия и воды. Это обусловлено тем, что ионы калия обладают слабым мочегонным действием и таким образом способствуют выведению излишков натрия.

Уровень калия оказывает ощутимое влияние на сердечный ритм, осмотическое давление и мышечную активность. Калий принимает непосредственное участие в процессах сокращения мышц, в том числе сердечной мышцы. Известно, что при достаточном поступлении калия в организм резко уменьшается риск развития артериальной гипертонии.

В большом количестве калий содержится в продуктах растительного происхождения: картофеле, чае, кураге, изюме, листовых зеленых овощах, цитрусовых, грибах, орехах. Стоит отметить, что при варке очищенных овощей большая часть солей калия теряется. Чтобы этого избежать, необходимо варить овощи в небольшом количестве слабо подсоленной воды. Помните, что при повышенной потливости, поносе, применении мочегонных средств организм теряет много калия.

В этих случаях требуется восполнять содержание этого элемента в организме. Особенно это касается людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как именно у них велик риск возникновения аритмий и ухудшения состояния сердечной мышцы. Суточная доза калия для взрослого человека составляет приблизительно 3–5 г.

Магний. Важнейший элемент питания, нормализует работу центральной нервной системы, снижает уровень холестерина в крови. Магний обладает свойством расслаблять спазмы сосудов, по этой причине раствор сульфата магния в виде инъекций используют при гипертонических кризах. Подобно калию, магний увеличивает резистентность сердечной мышцы к недостатку кислорода и воздействию стрессовых ситуаций.

Повышенное давление возникает при значительном сужении артерий. В таком случае, сердце тратит гораздо больше энергии и усилий для циркуляции крови по организму. Вместе с калием и кальцием магний регулирует сердечный ритм и работу кровеносной системы.

Основная функция этого элемента – расширение артерий, что в свою очередь влечет снижение артериального давления. Дефицит магния – это первая причина гипертонии, поэтому следует внимательно следить за тем, чтобы организм получал достаточную суточную дозу магния ежедневно.

Обогащать рацион питания магнием рекомендуется при артериальной гипертонии, атеросклерозе, ожирении. Основными источниками магния являются: какао, черный хлеб, бобовые, отруби, шиповник, орехи, свекла, зелень петрушки, курага. Суточная потребность организма взрослого человека в этом элементе составляет 500–600 мг.

Фосфор. Этот наиболее распространенный элемент на земле необходим для нормального функционирования всего человеческого организма. Он обеспечивает деятельность мышечной и нервной системы, участвует в обменных и биохимических процессах. Соединения фосфора входят в состав мембранных клеток, костной ткани, ДНК.

Кальций. Положительное влияние кальция на чрезмерное артериальное давление изучалось долгое время посредством проведения анализов и опытов на больших группах резидентов. Проведенные исследования показали, что кальций способен предотвратить гипертонию в 75% случаев, что свидетельствует о несомненном положительном действии кальция на кровеносную систему.

Основная функция кальция – это укрепление. Стенки артерий становятся более упругими и крепкими, что предотвращает их сужение. Более всего кальцием богаты: обезжиренное молоко, все виды орехов, свежие фрукты и овсянка. Так, при соблюдении диеты с пониженным содержанием белка потребность организма в фосфоре увеличивается. Основные источники этого элемента — это мясо, рыба, сыры. Суточная потребность взрослого человека в фосфоре составляет 1500 мг.

Следует помнить, что сохранению в продуктах витаминов и минеральных веществ способствует их правильное хранение и кулинарная обработка. Например, при нарушении целостности плода (измельчение, отжимание сока) происходит ускоренное разрушение всех полезных веществ. Чистить и резать фрукты и овощи рекомендуется с помощью ножа из нержавеющей стали (железо и медь разрушают витамин С).

Стоит знать, что при тушении овощей с добавлением масла сверху образуется пленка, которая предотвращает потерю витаминов С и А. Не храните приготовленную пищу долго, в этом случае содержание полезных веществ в ней уменьшается. Некоторые овощи и фрукты употребляйте в сыром неочищенном виде, так ваш организм получит больше полезных веществ, витаминов и клетчатки.

Витамин е борется с тромбообразованием, снижает риск атеросклероза, уменьшает нагрузку на сердце. Главная польза данных компонентов защита от закупорки сосудов и слипания тромбоцитов. Как бы то ни было, не стоит забывать, что поливитаминные средства стоит рассматривать лишь как препараты для поддержки организма, но не как полное решение имеющихся проблем со здоровьем.

Если вы страдаете гипертонией и при этом употребляете мочегонные препараты, такие как гидрохлоротиазид, лазикс или бамекс, в этом случае вы рискуете приобрести дефицит калия, так как данные препараты способствуют его выведению с мочой. Если вы прекращаете употреблять алкоголь, уровень давления быстро снижается, обычно в течение недели, а иногда за 24 часа.

Рекомендации: не заблуждайтесь, полагая, что бессолевая диета — это все, что вам необходимо для лечения гипертонии. В таком случае оба эти фактора могут быть симптомами другого серьезного заболевания: гиперинсулинемии. Рекомендуемые витаминные препараты для улучшения состояния при гипертонии поделитесь этой страницей в своих социальных сетях, а также печатайте, отправляйте письмом и добавляйте в закладки!

А уж при скудном рационе дополнительный прием витаминов и минералов становится просто жизненно необходимым! Особенную ценность для гипертоников представляет калий. Поэтому всем гипертоникам рекомендую принимать его дополнительно 8212 до 500 мг в день.

Он улучшает кровообращение, уменьшает проницаемость и повышает прочность капилляров 8212 мельчайших сосудиков. Как и витамин с, он содержится в свежих овощах и фруктах (особенно много этого витамина в черноплодной рябине), а также в витаминных комплексах (например, аскорутин, кверцетин, рутозид).

Недостаток витамина с может обусловить повышение артериального давления, в то время как дополнительный прием витамина поможет вам этого избежать. Дефицит витамина в6 отчетливо выявляется при атеросклерозе сосудов сердца и при выраженном течении процессов старения. Предупреждает ожирение печени, повышает усвоение кислорода тканями и устраняет их гипоксическое состояние.

При соблюдении суточной нормы риск развития гипертонии сильно снижается. Витамин 6 входит в состав поливитаминов. Витамины, это конечно хорошо, все-таки биологически активные катализаторы всех процессов в организме человека (помниться из базы знаний универа), но не панацея.

В природе витамин а содержат следующие овощи: морковь, тыква, томат, перец, баклажан и свекла со спаржей. Оптимальное содержание витамина гарантирует нормальную работу сердечной мышцы и нервной системы. Дефицит тиамина приводит к нарушениям работы сердца, для его восполнения следует есть пивные дрожжи (их различные разновидности с многочисленными добавками предлагаются на прилавках аптек), отрубях и хлебе грубого помола.

Флавоноиды это природные полифенолы, численность соединений которых достигает пяти тысяч, укрепляют стенки капилляров, и тем самым предупреждают появление гипертонии. Первое место в списке полезных добавок от гипертонии занимает магний, желательно вместе с витамином в6. Потому что он содержит магний вместе с витамином в6, который тоже очень важен для лечения гипертонии.

В наше время повышение кровяного давления (гипертония) – серьёзная проблема. Я сейчас не буду перечислять все возможные причины этого явления. Не буду в очередной раз нудно убеждать, что контроль за уровнем артериального давления и его коррекция необходимы.

Об этом написано очень много, кому интересно – можно посмотреть. Мы поговорим о другом. В организме всё взаимосвязано. И даже удивительно, какие длинные причинно-следственные цепочки могут приводить к гипертонии. И что важнее, её поддерживать.

Врач может предупредить, что давление, в некоторых случаях, могут повышать отдельные сорта сыра. Кстати, обычно это твёрдые и дорогие виды. В выдержанных сырах бывает много тирамина и его предшественника тирозина. И это может вызвать повышение давление у гипертоника.

Работая практическим врачом и назначая своим пациентам внутримышечно витамин В1 или Кокарбоксилазу (Кокарбоксилаза является более готовой для нужд организма фосфорилированной формой В1), я всегда учитывала, что они могут повышать артериальное давление. Если пациент был человеком склонным к таким повышениям, рекомендовала чаще, чем обычно, пользоваться тонометром. И сразу назначала лёгкую коррекцию такого возможного побочного действия – внутримышечное введение но-шпы или дибазола. А тяжелым гипертоникам лучше вообще такие препараты не применять.

А теперь будем разбираться: а как это собственно могут быть связаны витамины и давление?! Всё дело в очень скомпрометировавшем себя, в последнее время просто гнуснопрославленном в мире медицины веществе – ГОМОЦИСТЕИНЕ (ГЦ).

Вообще-то этот гомоцистеин был известен давно. И длительное время никого особенно не интересовал. Он является одним из очень многих промежуточных продуктов обмена веществ в организме. Образуется он у человека из безобидной и, более того, очень нужной аминокислоты метионина в процессе построения белков. Причём молекулы ГЦ, образовавшись, в норме должны присутствовать в организме очень короткое время. И это правильно. Но так происходит только в здоровом организме.

Куда же он в норме девается? В здоровом организме ГЦ может опять переходить в метионин. Происходит это в печени. Но это возможно только при достаточном количестве в организме витамина В12. Потому что он входит в состав нужного для этой реакции фермента.

Особый фермент должен стимулировать обратную химическую реакцию превращения гомоцистеина в метионин. И, кроме того, нужна фолиевая кислота. – Она жертвует из своей молекулы нужную для присоединения к гомоцистеину группу атомов (метильную группу), чтобы он превратился в метионин.

Гомоцистеин может превращаться и в другое вещество – цистеин. Но только в присутствии витамина В6. Роль витаминов в превращениях ГЦ очень важна. Доказано, что 2/3 случаев повышения уровня гомоцистеина в крови (гипергомоцистеинемия) связаны именно с дефицитом этих витаминов. Ну, и пусть бы себе циркулировал по организму, этот гомоцистеин. Чем он нам мешает? Чем – выяснилось относительно недавно.

В конце 60-тых годов практический врач – KilmerMcCully, предположил, что это ГЦ, а не холестерин, играет очень важную роль в сердечно-сосудистой патологии. Почему он так решил? – Не с потолка, естественно. Он наблюдал детей с одним редким наследственным заболеванием, при котором всегда очень повышался этот ГЦ. И обратил внимание, что у них очень рано развивается атеросклероз, от осложнений которого они и погибают.

Причём, всё идёт тем быстрее, чем выше уровень ГЦ в крови. Но ведь ГЦ повышается, хотя и в меньшей степени и в некоторых других случаях? Возможно, и там это вещество играет свою негативную роль? – Он проанализировал соответствующие клинические документы. Гипотеза, вроде бы подтверждалась. Опубликовал свои первые выводы. Но сначала на его доводы не очень-то обратили внимание.

Все были заняты только холестерином. Однако против фактов не попрешь. В 1996 году большим Фрамингемским исследованием, проведенным по всем современным правилам, была доказана чёткая связь уровня гомоцистеина в крови и частоты развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Гомоцистеин стимулирует образование свободных радикалов. Попадая из крови на внутреннюю оболочку сосудов (эндотелий), вызывает нарушение функции эндотелия. А этот эндотелий участвует в регуляции тонуса сосудов. Регуляция уже нарушается. Кроме того, гомоцистеин ведёт к размножению и увеличению числа мышечных клеток в стенках сосудов.

Мышечный слой разрастается, просвет сосуда уже суживается, да и ещё и увеличившийся мышечный слой сокращается под влиянием сосудосуживающих веществ сильнее. Кровяное русло уменьшается. И давление повышается. Стенки сосудов под токсическим влиянием ГЦ повреждаются, становятся менее эластичными, хуже расслабляются.

В них начинает откладываться холестерин. Сосуды меньше реагируют и на оксид азота – вещество, обычно их расширяющее. Снижается и доступность NOдля тканей, и чувствительность к нему рецепторов. Естественно, всё это очень нежелательно.

Лаборатории определяют, так называемый, плазменный ГЦ. Для этого берут кровь и отфильтровывают жидкую часть крови (плазму) от кровяных клеток. С плазмой и работают. ГЦ циркулирует в крови частично в чистом виде – 1%, частично в связи с другими веществами. Современные методики пока определяют общее количество.

15-30 считается умеренной гипергомоцистеинемией.

Не знаю, определяют ли ГЦ в обычных поликлинических лабораториях. Может быть, кто-нибудь подскажет? В коммерческих заведениях Москвы определяют. Недешево. В среднем – 1100 рублей за анализ.

Мы уже говорили, что 2/3 всех случаев гипергомоцистеинемии объясняются гиповитаминозами В12, В6 и В9. Но есть ещё 1/3 случаев! И есть усугубляющие проблему факторы. Так что же ещё способствует повышению уровня ГЦ?

    Концентрация ГЦ в крови повышается с возрастом. Есть предположение, что дело в снижении функции почек. Заболевания почек, при которых так же снижается их функция. Снижение функции щитовидной железы. Употребление кофе (замедляет обмен вещества бетаина, см. ниже) Курение и алкоголь (плохо действуют в двух направлениях – снижают уровень витамина В6 в организме и понижают активность ферментов печени) Повышение уровня ГЦ может сопровождать некоторые анемии (анемия – снижение содержания гемоглобина и эритроцитов в крови). Почему? – У анемии и гипергомоцистеинемии может быть общая причина – нехватка в организме витамина В12 и фолиевой кислоты. Высокий ГЦ в крови часто находят у вегетарианцев. Опять же – почему? – В литературе объяснений не встречала. Но думаю, по той же причине, по которой у них часто бывают анемии. Витамина В12 нет в растительной пище. Способствует повышению уровня ГЦ гиподинамия. Некоторые лекарства могут также повышать концентрацию ГЦ. Это таблетированные противозачаточные средства (Уже есть данные, что при многолетнем применении этих препаратов атеросклероз развивается раньше. Возможно, из-за влияния на уровень ГЦ), противоэпилептические, цитостатики, мочегонные, метилпреднизолон, даже эуфиллин.
    Увеличение поступления в организм бетаина. Бетаин (бета – свекла) вещество, которое содержится в большом количестве в свёкле. Это производное известной аминокислоты глицина. Бетаин может быть донатором метильных групп вместо фолиевой кислоты. Он убыстряет переход гомоцистеина в метионин. Бетаин, кстати, вообще очень полезен. Считается, что снижает риск рака толстого кишечника, рака молочных желёз, риск аденомы предстательной железы и её перерождения в рак. Увеличение поступления в организм фолиевой кислоты. Её много в шпинате, вообще, в зелёных овощах, в рыбе. Некоторые медикаменты и БАДы способствуют снижению отрицательного влияния ГЦ. Аминокислота таурин препятствует отрицательному воздействию ГЦ. Пример её содержащего препарата – Дибикор.

Установлено, что уровень ГЦ снижают статины – препараты, предназначенные для уменьшения концентрации холестерина в крови. Недавно установлено (2010 г.), что уровень ГЦ снижает препарат Курантил, который вообще-то применяется как антиагрегант.

Какой из всей этой информации можно сделать вывод? Беспокоит высокое давление – следите, чтобы в рационе было достаточно трёх названных витаминов и бетаина. И я опять подвожу всех к моей любимой рекомендации: теребите гастроэнтерологов, лечите дисбактериозы.

источник